Kann Ich 4 Muskelgruppen an ein Tag traniniere?

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2 Antworten

Kannst alle Muskeln an einem Tag trainieren ..so 'n ganzkörpertraining mach ich auch . Jedoch musst du dann 2-3 Tage Pause für die Regeneration lassen und darfst da nicht trainieren . Wenn du trainierter wirst ,dann reicht sogar ein Tag . Jedoch bei Erhöhung des Trainingsreizes gehts immer wieder von vorne los,also längere regenerationsdauer 

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Mach es lieber gesplittet deine Muskeln müssen sich auch mal ausruhen .

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