Kann es sein das ich einen Gesamtbedarf von 3500kcal habe?

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4 Antworten

Trainiere nur 45min um nicjt in die Katabolen Phase zu kommen.

Generell finde ich 3500 nicht zu viel bei der sportlichen Betätigung die du betreibst sondern relativ realistisch

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Kommentar von xRiskGamingx
28.01.2016, 19:56

Danke für deine Antwort. Und ich werde Versuchen meine Trainingszeit auf 45min zu reduzieren. 

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Versuch auch mal nichz 2 Stunden zu trainieren lange Trainingszeiten sind nicht gut für Kopf und Körper ;) 45 Minuten intensiv Training bringen mehr als 2 Stunden trainieren wobei ich mir auch denken kann das du in den 2 Stunden warscheinlich auch ab und an abgelenkt bist

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Kommentar von xRiskGamingx
28.01.2016, 19:54

Danke für deinen Rat. Werde in Zukunft versuchen nur noch 45min zu trainieren. 

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Das kann schon sein :)
Du bist ja ziemlich groß und auch für eine Größe gut Gewichtet.

Der Durschschnittsmensch hat 2500.

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Ich hätte deinen Bedarf eher in Richtung 4600 eingeschätzt.

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