kann durch zu viel training er Arm auch abbau

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2 Antworten

Völlig normal. Wie wäre es mit Training des Unterarmes (dazu bitte einfach googeln)?

Der Unterarm wird bei dir nicht trainiert, er verliert Fettmasse, bekommt aber keine Muskelmasse, darum wird er dünner. Sehnen und Bänder werden härter durch Oberarmtraining und stechen darum bei dem dünnen Unterarm deutlich hervor.

Dies ist ein allgemeines Problem vieler Hobbytrainierenden: Sie Trainieren nur die Muskeln, die man optisch schön sieht. Stützmuskeln und benachtbarte Muskeln werden vernachlässigt. Zuerst sieht es optisch dann nicht gut aus (also das Gesamtbild), später entstehen Schmerzen, wegen Spannungen im Körper, bzw Haltungsschäden bei fehlenden Stützmuskeln.

Strobery 25.08.2012, 09:37

Discopumper nennt man die bei uns ;)

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Mandek 25.08.2012, 09:41
@Strobery

Jup :-) Wollte es ihm nur etwas genauer erklären, als nur eine Ein-Wort-Antwort

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GuitarDima789 25.08.2012, 10:50

Danke schön für die schnelle Antwort :) Dann bin ich erstmal beruhigt und kann was dagen tun :)

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Wurde ja praktisch schon alles gesagt.

Nur eine Anmerkung: Dein Trainingsplan sollte so aussehen, dass alle (!) Muskeln trainiert werden. Bei vielen Übungen braucht man auch Hilfsmuskeln -- allein dadurch sollten deine Unterarme schon genug mitbelastet werden.

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