Kann der Gesamtumsatz an kalorien so stimmen?

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1 Antwort

Der Grundumsatz ist die Anzahl, die du schon durch Körperfunktionen verbrauchst, schon im Sitzen oder Stehen verbrauchst du massiv mehr.

Wenn du sehr wenig Bewegung machst, solltest du den Grundumsatz mit 1.2 multiplizieren, ist so ne Faustregel. Bei ein bis zwei Stunden gehen am Tag kannst du schon mit 1.3, dann ergibt das so 2400.

Aber diese Rechner sind eh nie so genau, teste das mal zwei Wochen und schau, ob du abnimmst, oder zunimmst, dann kannst du den Wert noch langsam korrigieren.

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Kommentar von Recki123
01.09.2016, 19:58

Hallo Ja grundumsatz ist wenn man nur pennen würde :D Bei 1,2 steht aber eher gebrechliche Menschen bzw NUR SITZEN/LIEGEN 1.3-1.4 wären also gut angesetzt oder?

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Kommentar von Recki123
01.09.2016, 20:03

Alles klar versuch es mal mit 2000-2200kcal am Tag

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