Kann Arme nicht bewegen, Muskelkater?

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7 Antworten

Deswegen sollte man wenn man mit Fitness anfängt nicht direkt zu hart trainieren. Dein Körper kennt sowas nicht und muss sich da erst dran gewöhnen.
Kannst doch heute gehen.. zum Beine trainieren braucht man die Arme kaum ;)

Ojee. Vor und nach dem Training immer sehr sehr gut dehnen!

Und notfalls nach dem nächsten Training ein schönes heißes Bad nehmen.

Jetzt kannst du nur die Zähne zusammenbeißen. Magnesium hilft minimal, ist in Nüssen und Vollkornprodukten drin :)

Nimm Magnesium. Das hilft und Vitamin B12.

Das Muskelkater kann schon ein paar Tage dauern. Besser wird es, wenn Du die Arme ganz leicht beanspruchst.

Hast wohl ordentlich reingehauen. Das kann eine ganze Zeit weh tun, ich hatte schon mal über eine Woche Muskelkater.

Du hast deine Muskeln überanstrengt.

Das hatte ich auch. Mir hat der Arzt gesagt das ich Schmerzgel benutzen soll und 2 Wochen Ruhe brauche.

das geht schon wieder weg aber bitte lass dir mal nen Trainingsplan erstellen von jem. der das kann

Ist vollkommen normal ;) 

Wo ich das erste mal FItness war hatte ich 3 Tage Muskelkater.

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