Kann Abends erst nach 1 bis 2 Stunden im Bett einschlafen und werde auch öffter in der Nacht wach was kann ich dagegen machen es nervt nämlich?

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5 Antworten

Eine oder zwei Stunden vorher Handy und TV aus, bissl Sport treiben und ein Glas Wasser trinken.

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Wärme Milch mit Honig oder mehr Sport am Tag machen

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Bist du vlt nicht ausgelastet oder psychisch belastet?

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Kommentar von PLAyBoii98
04.01.2016, 11:49

mache eine Ausbildung seit 4 Monaten als Verfahrensmechaniker und habe jetzt schon schreckliche Angst vor der Zwischenprüfung und der Abschlussprüfung

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Such dir eine Sportart.

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Melissentee hilft. Oder andere berihigende Kräuter: Hopfen, Lavendel, Baldrian. Und kein Blaulicht vor dem Schlafengehen. Blulicht kommt viel aus Monitoren - also lies lieber ein Buch. Am besten ein langweiliges ;-)

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