Kann Abends erst nach 1 bis 2 Stunden im Bett einschlafen und werde auch öffter in der Nacht wach was kann ich dagegen machen es nervt nämlich?

6 Antworten

Melissentee hilft. Oder andere berihigende Kräuter: Hopfen, Lavendel, Baldrian. Und kein Blaulicht vor dem Schlafengehen. Blulicht kommt viel aus Monitoren - also lies lieber ein Buch. Am besten ein langweiliges ;-)

Eine oder zwei Stunden vorher Handy und TV aus, bissl Sport treiben und ein Glas Wasser trinken.

was anstrengendes vor dem schlafen gehen machen,

z.B. in der nacht Joggen ...  baden, duschen ... essen

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