Kalt dehnen wirklich so schlimm?

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2 Antworten

Vielleicht erst mal etwas leichter dynamisch dehnen. Auf jeden Fall nicht direkt voll in die dehnung gehen. Ansonsten ... habe mich auch noch nie vor dem dehnen aufgewärm und war nie was ... dehne aber vorzugsweise dynamisch

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Wenn die Sehnen kalt sind, besteht die Gefahr, dass sie beim Dehnen reissen. Die Ursache, weshalb du dich beim Dehnen wohlfühlst, können wir nicht feststellen, weil wir nicht wissen, wie du vorher die betreffenden Stellen bewegt - und somit - erwärmt hast. Also, am besten weiterhin "vorsichtig" dehnen.

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