Kalorienzählen zum Zunehmen nach Essstörung?

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7 Antworten

Du solltest eine Therapie machen. Die
Essstörung alleine zu bewältigen ist sehr schwer. Die Steigerung der Kalorienzahl ist ein wirklich guter Anfang. Aber zum Zunehmen muss die Kalorienzahl weiter gesteigert werden.
Zum gesund Zunehmen wäre eine Ernährungsberatung sinnvoll. Die könnten dir dann auch sagen wieviel Kalorien du ungefähr essen sollst damit du später dein Gewicht halten kannst.
Noch etwas, die Kalorienzahl schrittweise steigern ist gut.

Dankesehr!

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Hi, 

erstmal freue ich mich sehr für dich, dass du deine Esstörung bekämpfen möchtest! Als Familienangehörige einer Betroffenen kann ich dir sagen, dass nicht nur du, sondern auch deine Freunde und deine Familie sehr leiden, wenn du dich weiter abmagerst. Vielleicht noch eine weitere Motivation aus der Magersucht rauszukommen! 
Sprich am besten mit einem Arzt über deine Essstörung. Er kann dir eine Therapie verschreiben. Dort kann man dir alle Fragen die du hast, am besten beantworten. Sie zeigen dir dort Schritt für Schritt den Weg zu einem normalen Essverhalten und können dir auch bei der Zählerei helfen. Rechne doch mal deinen Grundverbrauch aus (also nur was dein Körper verbaucht um am Leben zu bleiben) dann weißt du ungefähr, was du mindestens essen solltest. Bei mir, Mitte 40, 1,70, 71kg sind das zwischen 1400-1700 Kalorien, da kommen dann Sport, Beruf und das den Kindern hinterherrennen drauf ;) Du siehst also, dass du dich noch steigern musst, aber du bist schon auf einem super Weg! 
ich drück dir weiterhin feste feste die Daumen! 
LG Lkramann

Dankeschön!:)

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"Essstörung" heißt nicht nur Magersucht. Wenn du aufs Essen und Kalorien zählen fixiert bist, ist das immer noch eine Essstörung. Statt darauf zu gucken solltest du lieber dreimal am Tag nahrhafte Mahlzeiten zu dir nehmen. Nüsse sind auch gut, davon solltest du viel essen. Zur Not gibt es in Apotheken auch das Gegenteil von Diätdrinks, die beim Zunehmen helfen.

Genrell MUSST du allerdings zum Arzt gehen und dich an einen Psychologen überweisen lassen, der dir helfen wird! Magersucht ist etwas Ernstes und sollte von einem Experten behandelt werden. Du schaffst es viel besser, einfacher und schneller daraus zu kommen wenn du dir Hilfe suchst.

Wissen deine Eltern davon? Bekommst du Hilfe?

Ja meine Eltern wissen dass ich ein Problem mit dem Essen habe und haben auch gesagt dass ich zunehmen muss.
Danke für die Antwort

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