Kalorienzählen führt zu Heißhungerattacken?

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3 Antworten

wenn man Lebensmittel mit einer geringeren Kaloriendichte isst, kann man mehr essen, es ist ein Unterschied, ob man 560 kcal aus einer 100 g Schokoladentafel oder aus gebackene Kartoffeln einnimmt, wahrscheinlich wirdst du so viele Kartoffeln nicht schaffen

Also ich würde v.a. Vollkornbrot und Eiweißhaltiges (Naturreis, Dinkelkörnchen, Leinsamen, Hafer usw.) essen. Zum Abnehmen und Muskelaufbau!

Was isst und trinkst du im Einzelnen?

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