Kalorienverteilung am Tag

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Wie du sie verteilst ist egal. Wichtig ist die Gesamtbilanz des Tages. Du solltest also immer so essen das du isst wenn du Hunger hast und immer nur bis du satt bist. Ob du nun früh einen riesen Kalorienbomber isst und Mittags nen Salat ist egal. Wichtig wäre noch das man Abends wenig Kohlehydrate essen soll weil der Körper die über nacht schlechter verwerten kann.

Indem Du Dich über den ganzen Tag bewusst ernährst und Dir immer noch genug kcal für's Abendbrot aufsparst.

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