Kalorienverbrauch Krafttraining hypertrophiebereich?

2 Antworten

das ist von allen Übungen abhängig, Kreuzheben verbännt viel mehr als zb Bankdrücken. Ich denke das kann man so nicht erechnen. Falls es um Abnehmen geht, Kraftraining ist nicht der Weg um abzunehmen.

Woher ich das weiß:Hobby

Geht nicht um abnehmen.So ein Durchsnittswert.400-450kcal?

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Selten so einen Schwachsinn gehört.

Selbstverständlich und nahezu ausschließlich kann man gesund abnehmen durch Krafttraining. Alles andere baut vor allem Muskeln, aber wenig Fett ab.
Dazu und noch wichtiger Skandal Krafttraining ist die richtige Ernährung.

Zu komplex, um es in 10 Zeilen darzustellen.

Bemühe Google...

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Man rechnet ca. 400 Kalorien im Durchschnitt. Sonst muss man das anhand der Übungen einzeln berechnen.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit

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