kalorienverbrauch anregen? jemand erfahrung?

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2 Antworten

nun erst nach 10 bis 15 min fängt der Körper an fettreserven zu verbrennen, also mehr zu verbrauchen als im üblichen Betrieb. Der Kalorienverbrauch, wie du es nennst wird durch höhere Anstrengungen erhöht. Hauptsächlich aber durch Ausdauersport wie schwimmen oder joggen verstärkt. Krafttraining hingegen verursacht nur einen gering erhöhten Kalorienbedarf. Willst du hingegen deinen Stoffwechsel anregen, so kannst du dies mit Joghurts (oder anderen Milchprodukten) oder kleinen Mengen an Alkohol.

Eine halbe Stunde pro Woche bringt gar nichts! Und auch Wasser regt den Kalorienverbrauch nur dann an, wenn man sich darin schwimmend bewegt. Nicht, wenn man es trinkt.

Wieviel muss man sich bewegen ? (laufen, joggen) ??

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