Kaloriendefizit: Bodybuilding?

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1 Antwort

Das kommt ganz darauf an wie man gebaut ist. Es ist gut immer Stück für Stück etwas runterzugehen und gleich auf einmal 500kcal weniger zu essen. Man soll sich dabei ja auch noch wohlfühlen. Vielleicht probierst du es mal aus 200 kcal runterzugehen und wenn alles gut läuft nochmal nach einer bestimmten Zeit 200kcal. Aber mehr ist auch nicht gut für den Körper und es fehlt einem dann auch die Energie.

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