kalorienarmes und langanhaltend sättigende lebensmittel?

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5 Antworten

Quark, Vollkornprodukte, Käse.

In Kombination mit Gemüse + Salat kann man z.B. ein sehr reichlich bemessenes, lang sättigendes Abendessen zaubern, welches komplett kohlenhydratfrei ist und wenig Kalorien hat.

Brokkoli, Pute, Fisch, Joghurt, Magerquark, Ei (am besten ohne Eigelb), Thunfisch, Hüttenkäse, Haferflocken (am besten morgens) etc. enthalten alle viel Eiweiß, was lange satt hält. Gibt viele mehr, kannst ja im internet mal nach Eiweißreichen Lebensmittel schauen.

Grüßle

Nudeln machen extrem satt und haben dafür aber gar nicht so viele Kalorien!

Auf Chefkoch gibt es viele Rezepte die mit Reis und Gemüse sind. Vor allem Reis sättigt gut und lange

Leider bist du bei deinem Abnehmtripp auf dem Holzweg!

Gemüse (roh oder gedünstet) kannst du ja mal probieren, aber ob du auf Dauer damit glücklich wirst........?

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