Kalorien, Kalorien!

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3 Antworten

Der Grundumsatz ist meines Wissens das was dein Körper definitiv benötigt, auch wenn du nur schläfst. Diese Energie wird zur Erhaltung deiner Organe, der Atmung, der Körperwärme brauchst! Der Bedarf ist das was du brauchst wenn du entsprechend aktiv bist, also nicht den ganzen Tag schläfst! Der beträgt bei normalen Menschen ca 2000kcal bei Sportlern mehr, da sie mehr Energie benötigen. Dein Bedarf ist also die Menge Energie die du benötigst um deinen aktuellen Lebensstil weiter so verfolgen zu können und deine Ziele (abnehmen, zunehmen oÄ) zu erreichen

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Kommentar von HisDreamGirl98
02.07.2014, 19:23

super antwort, danke!

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Kommt drauf an was du für ne Voraussetzung hast und was du erreichen willst.

Ein normal arbeitender ausgewachsener Mann brauchst ungefähr 2000 Kalorien am Tag, wenn er das zu sich nimmt nimmt er nicht ab und nicht zu.

Zu viel Fett und Zucker sind natürlich nicht gut. Haben aber auch dementsprechend Kalorien.

Als Frau brauchst du etwas weniger. Durch Sport verbrennst du natürlich auch wieder mehr, wenn du welchen betreibst.

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Grundumsatz ist das, was du prinzipiell anhand von Größe, Gewicht, Aktivitäten verbrennst, energiebedarf ist das wie viel du jeden Tag mindestens brauchst.

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Kommentar von HisDreamGirl98
02.07.2014, 19:22

Danke! Das war hilfreich

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