Judo. Gleichgewicht und Kondition training?

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2 Antworten

Gehe regelmäßig zum Training. Zwei- bis dreimal die Woche. Das ist das beste Konditionstraining. Mehr ist nicht nötig.

Kondition =Ausdauer ..joggen gehen 

Gleichgewicht trainiert man indem man Seil springen tut,mit einem Bein abwechselnd oder 1 Bein anheben das andere seitlich gestreckt vom Körper hochziehen.

Arme nicht benutzen

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