Jojo effekt vermeiden mit einer Steigung von 50 kcal pro Tag?

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5 Antworten

Steigerung von welcher Basis?

Das Hauptproblem ist dass die Kilokalorien nur eine Näherung an den Umgang des Körpers mit der Nahrung darstellen. Wenn du dich dadurch oder durch eine einzige falsch eingeschätzte Mahlzeit mal verrechnest kannst du dein ganzes Konzept knicken. So genau funktioniert das Kalorienzählen einfach nicht.

Der Jojoeffekt ist unbesiegt :-) Obdu schnell oder langsam und wie du abnimmst hat darauf nur einen begrenzten Einfluss. Disziplin und Kontrolle sind immer gefragt beim Gewichthalten. Selig, die nie Probleme damit haben oder denen ihr Gewicht egal ist.

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Hallo Bunny,
Das hört sich zuerst gut an, aber du willst dir sicher nicht so viel Arbeit damit machen oder. Ich mein täglich genau die kcal auf 50 zu schätzen ?...
Wenn du dein Traumgewicht erreicht hast, dann nimm dir einen "Kalorienspielraum" von insgesamt 250-400kcal nach oben.. Das macht einiges aus, du wirst aber nicht an den Jojo- Effekt erleiden, wenn du dies versuchst einzuhalten...
Lieben Abend noch!:)

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Wie man den Jojo-Effekt vermeidet erfährst Du hier.

http://jojo-effekt.info/

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Sport und gesunde Ernährung... und nicht zu wenig sonst kriegste Fressanfälle...

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Ja klingt gut

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