Jojo - effekt verhindern?

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4 Antworten

ernähre dich weiter wie bisher, es scheint ja beim Abnehmen zu helfen. Leider ist es so, das zwischendurch immer mal für eine kurze Zeit das Gewicht stehen bleibt. Und ab und zu mal 1-2 Stücken Schokolade ist auch ok. Dann machst du eben 10 Liegestütze und das ganze weitet sich nicht zu mehr Gewicht aus.

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Natürlich musst Du Deine Ernährung umstellen und von ein wenig Schokolade wirst Du wohl kaum Dein altes Gewicht wiedererlangen. Hungern solltest Du so oder so nicht. Was isst und trinkst Du denn sonst noch so? Wer kocht bei Euch?

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Kommentar von quxxyn
20.03.2016, 13:30

In der Früh esse ich Banane mit Milch & Müsli.
Am Nachmittag esse ich meistens Hühnerfleisch mit Mayonaise & salat.
Oder Lachs.
Dazwischen esse ich immer Obst oder Gemüse oder ein Activia Jogurt.
Am abend esse ich meistens nur Naturjogurt mit Himbeeren oder Erdbeeren & wieder mit Müsli.

Ich trinke immer nur Wasser.
Mir schmecken Cola oder Fanta oder so etwas auch garnicht.

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Du hast ein Idealgewicht erreicht und mußt nicht mehr abnehmen. Du würdest wie ein häßliches Klappergestell aussehen und das kannst du nicht wirklich wollen.

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Das ist kein JoJo - Effekt. Es ist normal das man etwas mehr wiegt, wenn man mehr ist und weniger, wenn man weniger ist.

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