Joggen stärkt ja die Unterschenkel.Damit auch die Sprungkraft?

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3 Antworten

Zum Trainieren der Sprungkraft gibt es extra Übungen, Joggen allein hilft da kaum.

Das liegt daran, dass  Du fürs Springen andere Muskeln benutzt als für Ausdauersport.

Auch Jogger und Ausdauerläufer müssen ihre Sprungkraft extra trainieren, siehe dazu diesen Thread aus einem Läuferforum:  http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/61784-mangelnde-sprungkraft.html.

Dort werden auch gute Tipps und einzenle Übungen erwähnt.

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Kurz gesagt: Nein, da joggen deine Muskeln auf Ausdauer konditioniert und du für die Sprungkraft Schnellkraft brauchst. 

Wenn du höher springen möchtest, gibt es dazu zwei Möglichkeiten: Entweder mehr Kraft oder weniger Gewicht. Deswegen sehen z.B. Hochspringer so abgemagert aus. Für mehr Kraft gibt es extra Übungen, z.B. Box Jumps.

Viele Grüße, Paul

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soweit ich weiß ja:)

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