Joggen oder Treppen steigen bei Bauchspeck (Mann)?

3 Antworten

Kaloriendefizit hilft bei bauchspeck

Cardio ist zusätzlich auch gut, ob du joggst oder Treppen steigst bleibt sich fast gleich, mach am besten was du mehr magst

Woher ich das weiß:Hobby – Knapp 3 Jahre krafttraining

10x 100 Meter Sprints so schnell wie du kannst ohne Pause.

Das nennt sich HiT Training.

Ist deutlich einfacher.

Wieso?
Nachbrenneffekt ist größer..

Bauchspeck lässt sich nicht gezielt mit bestimmten Übungen bekämpfen, der Körper entscheidet selbst wo und wie er abnimmt.

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