Joggen oder spazieren gehen?

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7 Antworten

richtig joggen sollte man gelernt haben, sonst schadet man sich eher als das es nützt, vor allen den Gelenken - radfahren ist da viel besser, ebenso wie schwimmen, denn das dehnt und streckt den ganzen Körper ohne die Gelenke zu belasten. Und wenn Du schnell ein bißchen Gewicht verlieren willst, versuchs mal mit Trennkost, also abends keine Kohlehydrate

ich habe schon sehr viel abgenommen und es eigentlich auch nicht mehr nötig aber ich tue es eher für das gewissen

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Hallo,

Spazierengehen verbrennt kaum Kalorien, weil wir Menschen für Fortbewegung zu Fuß von der Natur gemacht sind. Joggen verbrennt zwar etwas mehr, aber auch nicht genug Kalorien.

Meine Empfehlung: Fahrradfahren oder Kraftsport. Beide verbrennen sehr viel Kalorien und sind gut für den Körper.

also würden theoretisch gesehen meine 30 Minuten workouts auch schon was taugen ?

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Geh joggen! Dann sind auch deine Magenprobleme weg! Außerdem beansprucht joggen gegenüber gehen den gesamten Körper!

mit der Übelkeit ? ich neige leider dazu umzufallen

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Joggen stärkt auch deinen Kreislauf, und du bist dann weniger anfällig für Schwindel bzw. Übelkeit.

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Joggen ist natürlich effektiver aber erst ab 40 min (durchlaufen).

aber ganz effektlos kann normales laufen doch nicht sein oder ?

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Geh doch mal Fahrradfahren falls es dir gefällt ich bin fast rund ums Jahr mit dem Rad unterwegs und habe ohne Fitnessstudio oder Sport einen athletischen Körper

was genau meinst du mit athletischen Körper ?

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Also zwischen mir und jemandem der paar mal die Woche ins Fitnessstudio geht gibts kaum einen Unterschied. Ich bin immer zur Schule, Uni in die Stadt etc. mit dem Rad, da mir überfüllte S-Bahnen und Züge nicht sonderlich gefallen vorallem im Sommer

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Wenn du langsam Joggen kannst, ohne dass du dich dabei überanstrengst, wäre das nach meiner Meinung das Beste. Wichtig dabei ist, dass du langsam, über 3-6 Schritte ein- und über 3-6 Schritte wieder ausatmest. So nimmst du optimal viel Luft auf und bekommst kein Seitenstechen, musst nicht hecheln usw. Wenn es so anstrengend wird, dass du deine Atmung nicht mehr halten kannst, würde ich in schnelles Laufen übergehen. Lg

Was ist los mit dir natürlich Joggen du bist jung ;D Spazieren ist für alte Menschen!

ja aber jetzt mit der Übelkeit meine ich

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