Joggen oder Krafttraining zum abnehmen?

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3 Antworten

Ich habe eine bessere idee für dich , schaue mal auf YouTube nach "Kolja barghoorn". Er ist ein Fitnesscoach der auf YouTube Videos veröffentlicht wie er zeigt wie man abnimmt und Muskeln aufbaut! Lohnenswert dort vorbei zuschauen. 

Hauptsächlich Muskel Training
Sekundär auch mal Ausdauer trainieren

Wenn joggen,  dann im Intervall.  So nimmst du gut ab,  kombiniert mit Krafttraining.

Im Intervall Trainieren bedeutet soviel,  dass du mal normal joggst und Dan  paar Minuten an deine Grenzen stoßt und schneller joggst. 

Es kommt immer drauf an,  wie du trainierst und vor allem wie deine Ernährung ist.

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