Jo leute, spiele erfolgreich in der B-BUNDESLIGA Fussball aber ich habe angst um mein Körper. Meine Beine leisten usw fühlen sich so schwer dehnen bringt nix?

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5 Antworten

Der Schmerz könnte chronisch werden wenn du nichts dagegen machst...Hatte dss Problem vor kurzem auch... Einfach bisschen ruhiger beim Training mitgemacht und Zuhause gedehnt. Bei Spielen war ich trotzdem und habe auch durchgespielt. Einfach Zähne zusammen gebissen (Wobei du in der Bundesliga dann eher auf der Bank sein solltest wenn dein Körper nicht fit ist)Die Schmerzen vergingen nach und nach.Insgesamt hatte das 3 Wochen gedauert, bis sie weg waren.Viel Erfolg! (Würde dir raten mit deinem Physio zu reden)

Ach ja. Ich habe auch einen Punkt an meiner leiste gefunden gegen den ich gedrückt habe (auf beiden Seiten) und dann mein Bein ausgestreckt habe und plötzlich war der Schmerz ca. 2 min weg.

Sieht zwar komisch aus auf dem Platz, ist aber effektiv! 

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Darueber solltest du mit deinem Trainer reden. Viel Erfolg auch weiterhin!

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Kommentar von dmnk01
12.11.2016, 00:59

Wir haben ja fachkräfte für diese Probleme physio usw, ich habe halt angst dass der was entdeckt was er nicht entdecken sollte. Danke dir

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hey... ich bin kein experte... aber ist nicht der sinnvollste schutz vor verletztung der bänder die umliegenden muskeln zu trainieren?

sicherlich machts auch sinn die bänder zu dehnen.... 

wahrscheinlich solltest du beides simultan machen... bänder dehnen und muskeln aufbauen

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Kommentar von dmnk01
12.11.2016, 01:01

Also das klingt vlt arrogant aber bin 16 und durchtriniert, müssen wir auch in der bulli.  Und dehnen, ich dehne ales was es zum dehnen gibt

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Ich habe auch starke Leistenschmerzen. Ich habe mir eine Blackroll besorgt und Übungen aus Youtube gemacht. Wenn du das regelmäßig am Tag machst verbessert es sich.

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Du solltest vielleicht mal ne kleine Pause einlegen oder so wieviel trainierst du denn pro Woche ?

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Kommentar von dmnk01
12.11.2016, 02:08

Jeden tag bin auf einem internat

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Kommentar von Simao9
14.11.2016, 15:22

probiers mal mit einem eisbad Vorallem nach hartem Training wenn deine Muskeln erschöpft sind tun so 4-5 min in einem eisbecken sehr gut

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