Jo-Jo Effekt und Muskelaufbau durch abnehmen?

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1 Antwort

Hallo!

Die Frage ist jetzt ob ich dann schneller abnehme oder ich damit in den Jo-Jo Effekt reinrutsche ?

Hungern / Diät ist falsch und führt zu Muskelabbau und in den JoJo. Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein. Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal oder setzt das Training ab folgt Jo-Jo. 

Es geht auch mit normaler, nachhaltiger Ernährung. Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: Wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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