Jetzt noch etwas Quark, gut?

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2 Antworten

Lass das whey weg & iss magerquark ! Verdünne es mit wasser und füge beeren hinzu oder paar nüsse.

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Habe damit auch gute Erfahrungen gemacht!

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iTzSRCx 02.09.2016, 22:59

Hab noch so ca 15g Nüsse rein gegeben ? Auch gut

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SebaWee 02.09.2016, 23:01

In der Massephase immer rein, wird ja sonst noch schlecht...

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iTzSRCx 02.09.2016, 23:10

Mein Tages Ablauf ist so ungefähr bzw besteht nur aus Reiß + pute/Lachs + Gemüse. Dann nach dem Training Whey Shake. Am Abend dann wieder Fleisch und Reiß ... Und spät Abend Quark. Müsste reichen ?

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SebaWee 02.09.2016, 23:15

Kommt auf die Menge an, aber wenn du damit eine positive Kalorienbilanz erreichst, klar. Ich halte halt nicht soviel von Whey Shakes und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

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iTzSRCx 02.09.2016, 23:47

Haben gute Werte aber :)

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