Jetlag! Was kann ich tun?

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3 Antworten

Ich würde auch wenn es Hart ist jetzt durch machen und dafür morgen so zeitig ins Bett das du ausgeschlafen bist. So kommst du am leichtesten wieder in einen normalen Rhythmus.

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Kommentar von sophiehelen
31.07.2016, 03:07

Danke :)

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Wach bleiben bis 19 Uhr c.a. Und dann durch schlaffen

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Kommentar von sophiehelen
31.07.2016, 03:04

Also du meinst jetzt die Nacht wachbleiben?

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Kommentar von Zombiecat
31.07.2016, 03:04

Hilft mir immer ja

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Kommentar von sophiehelen
31.07.2016, 03:06

Werde ich dann wohl ausprobieren müssen. Danke dir. :)

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Passe Dich, auch wenn es hart ist, der Zeit an, in der Du gerade bist, soll heissen: Ist es hier 21 Uhr, geh ins Bett, auch wenn Du vlt. noch nicht müde bist und zwing Dich mit dem Wecker aufzustehen.
Den solltest Du logischerweise nicht auf 10 oder 11 Uhr stellen, sondern vlt. auf 7.
Es dauert zwar etwas, aber Du wirst Dich so am schnellsten wieder in den Tag-/Nachtrhythmus hier in D einleben.



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