Jedes mal Brust trainieren trotz Split?

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2 Antworten

Kommt drauf an wie sehr die Brust an Brusttag belastet wurde. Wenn sie bis zum nächsten Tag wieder fit ist, geht das schon.

Durch einen Split wird jedoch der Fokus auf einzelne Gruppen größer, daher braucht der Muskel mehr Pause.

In einem GK hast als Beispiel eine Brustübung und kannst zwei Tage später wieder loslegen.

2er Split hat nun vielleicht zwei Brustübungen und vielleicht ist die Brust bis zum nächsten Tag nicht wieder fit, kommt drauf an wie intensiv die Belastung war.

Du musst es also leider selber einzuschätzen wissen 🙂

Bei einem 2er Split mit mind. 4 Trainingseinheiten die Woche sind 2 Übungen für die Brust vollkommen ausreichend!

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