Jeden Tag Sport treiben?

... komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Hallo loloboy.

Du solltest nur vermeiden die selben Muskelgruppen hintereinander zu trainieren. Und kommt drauf an was du mit Fitness meinst.

Wenn du z.B. am Montag Beine trainierst wäre joggen am nächsten Tag nicht die beste Option :p

Ich gehe Montag,Mittwoch,Freitag und Sonntag ins Gym.

Ich trainiere immer im Wechsel Brust,Rücken und Beine.

Wenn ich mich dann an meinen Trainingsfreien Tagen gut fühle und auch Lust hab dort Sport zu machen geh ich zwischen meinem Brust- und Rückentag joggen. Zwischen Brust- und Beintag mach ich Klimmzüge und zwischen Bein- und Rückentag Liegestütze.

Hoffe ich konnte dir damit helfen. Und nicht übertreiben! ;)



Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von DerOberst1999
22.03.2016, 16:49

danke. viel Erfolg weiterhin

0

Sicher kannst du jeden Tag Sport machen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du kannst jeden Tag sport machen, ist auch gesund, nur solltest du dich nicht überanstrengen, ich würde auch einen oder 2 Tage pause in der Woche machen, kommt halt drauf an, wie intensiv du trainierst.


Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hey loloboy,

es ist so das Muskelgruppen sich nach dem Training bevor sie sich aufbauen abbauen. Dieser Zyklus dauert 2 Tage dh. dein obiger Tag pause. Trainierst du aber an diesem Tag eine andere Muskelpartie so sollte da kein Problem bestehen. wichtig ist nur das du darauf achtest dann auch deine Essgewohnheiten dahingehend an zu passen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

wenn du Muskeln aufbauen willst, ist weniger mehr

einen Tag Pause zwischen den Trainings halte ich für Sinnvoll

außerdem sollte dein Training 1 Std. nicht überschreiten

mit dieser Methode habe ich gute Erfahrungen gemacht

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du musst auf deine Körperverfassung achten. Bist du nicht so fit solltest du es entweder langsam angehen lassen oder ein tag frei machen und dann erst 2 Tage lang Sport machen. Wenn du kerngesund bist oder meinst du schffst es kannst du soviel machen wie du willst.

Aber überanstreng dich nicht am Anfang.

Viel Spaß!!!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ist kein Problem. Durch die verschiedenen Sportarten sogar noch besser.

Dadurch werden unterschiedliche Muskelpartien trainiert.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Passt schon, wenn Du mit Fitness Krafttrainingseinheiten meinst.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?