Jeden Tag Sport schlimm?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Grundsätzlich kann man Ausdauertraining täglich durchführen, wenn man beachtet, dass auch im Ausdauertraining der Körper Rgenerationsphasen benötigt.

Regeneration im Ausdauertrainung ist in 2 Varianten möglich:

- gar nichts machen

- unterhalb oder um die GA1-Schwelle trainieren

Es kommt nun ganz darauf an, mit welcher Intensität die Zumba-Choreographien zu Buche schlagen.

Ich weiß von Step-Aerobic her, dass hier sehr große Spannen existieren und es stark auf den Trainer und dessen Choreographie ankommt, wie intensiv diese ist.

Hast Du eine Choreogaphie mit vielen High-Impact-Elementen hast Du einen höheren Puls als bei jenen, wo keine High-Impact-Elemente dabei sind.

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Solangs dir nicht schlecht geht und es dir Spaß macht ist da nichts dran auszusetzen, wobei du dir vielleicht einen Tag in der Woche gönnen solltest, an dem du dich erholen kannst. 

Und Abnehmen ist nicht "auch Ernährung", sondern zu 95% Ernährung. Wenn du abnehmen willst, dann tanz weiter und iss weniger. Punkt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein aber man sollte nicht jeden Tag Kraftsport machen weil die Muskeln Ruhepausen brauchen... aber Tanzen ist ja eher Ausdauer...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

geh in einen verein, da findest du noch mehr leute die langeweile haben :) solange der sport dich nicht überlastet, kannst du machen was dir spaß macht. sport ist nicht immer mord :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Videos verbrauchen leider keine kalorien

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?