Jeden Tag Sport gesund?

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8 Antworten

Hallo! Täglicher Sport ist gesund und völlig unproblematisch - mache ich übrigens seit vielen Jahren. Wichtig ist aber das Du komplex Sport machst - einseitiges Training passt einfach nicht

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kommt drauf an was für ein sport

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jeden zweiten tag reicht aus. Pausen sind auch ganz wichtig.

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Es kommt ganz darauf an, was für Sport du machst. Wenn du jeden tag z.B.ins Fitnessstudio gehst und dort immer die seleben Übungen machst, dann bringt es nicht viel, da der Muskel nur im Ruhezustand wächst!

Aber wenn du z.B. so wie ich Leichtathletik machen würdest, und dann einen Tag Anwendungstraining (Technik und wirklich laufen/springen) machst und dann den nächsten Tag Krafttraining (und so immer hintereinander außer 1 Tag in der Woche bei mir z.B. Sonntags) dann bringt das sehr viel, da du komplett andere Muskeln bzw. Diese auf eine komplett andere Art belastet.

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Jumper121 hat recht pausen sind wichtig

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Jeden Tag trainiert die Ausdauer/Kondition. Jedoch wenn du Muskeln aufbauen willst würde ich mindesten bei jedem Training ein Tag Pause machen, da die Muskeln nur im Ruhestand wachsen ;)

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das geht, bis du 20 bist

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Mach heute dies und morgen das - alles in Maßen.

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