Jeden Tag Krafttraining und Cardio?

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1 Antwort

Krafttraining immer 48h Ruhephase, außer du machst an einem Tag z.B. (Montag Rücken, Dienstag Brust...)

Ich mach es so: Ich mach einen Tag Ganzkörpertraining, am nächsten Tag Cardio, dann am dritten Tag wieder Ganzkörpertraining und am vierten Tag wieder Cardio und immer so weiter... ich hab nur 1 mal alle 2 Wochen Sonntags einen Ruhetag :)

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Kommentar von laurastern97
19.08.2016, 22:13

Wo ist der Unterschied mit Ganzkörpertrainig ? Will die 2 Wochen gut nutzen! Mein Ziel ist es erstmal Speck zu verlieren und danach zu definieren ich weis aber nicht wie wichtig Krafttraining da wirklich ist ?

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