jeden tag home workout nimmt man ab?

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3 Antworten

Man nimmt ab wenn man mehr Energie verbraucht als man zu sich nimmt. Heißt: Wenn du incl. Sport nen Verbrauch von 2500kcal hast, aber durch deine Ernährung nur 2000kcal aufnimmst, nimmst du ab. Isst du die 2500kcal hälst du dein Gewicht, isst du mehr als 2500kcal nimmst du ab. 

Allerdings stellt sich mir die Frage ob du überhaupt abnehmen musst. 

Du baust Muskeln auf und deswegen nimmst du auf der Waage eher zu! Aber es wird so assehen, als hättest du abgenommen! Miss ab jetzt Bauchumfang! Da wirst du Veränderungen sehen!

du nimmst ab wenn du im kaloriendefizit bist.

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