Jeden Tag 20 Liegestützen?

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1 Antwort

20 liegestütze pro Tag ist sehr effektiv aber 3x20 ist halt noch ein wenig effektiver aber um wirklich Muskeln im Oberarm aufzubauen solltest du ein kraftprogramm durchführen

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Kommentar von MotorRetarddd
28.08.2016, 14:24

Ja das mach ich auch, aber wollte nur mal fragen...

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Kommentar von MotorRetarddd
28.08.2016, 14:25

Werde ich dadurch stärker und kann mit der Zeit mehr Liegestützen?

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Kommentar von eZrekker
28.08.2016, 15:29

Ja

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