Jeden Tag 1/2 h laufen, wie schnell abnehmen damit?

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6 Antworten

Kein Training funktioniert ohne die richtige Ernährung, und andersrum auch nicht. Du solltest feststellen wie hoch dein Gesamtumsatz ist (kannst "Gesamtumsatz ermitteln try and error" googlen), dann holst du dir ne App zum Lebensmittel tracken (myfitnesspal, lifesum) und isst etwa 500 kcal weniger als dein Gesamtumsatz. Wenn du weniger isst als du verbrauchst nimmst du ab, that's it!

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Mit einer halben Stunde joggen dürftest du ungefähr, sehr wohlwollend gerechnet, etwa 100 Tage für 5 kg brauchen- aber auch nur, wenn du nicht mehr isst als jetzt und jeder Versuchung widerstehst, dich nach dem Joggen zu "belohnen"

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Kann man so nicht sagen es gibt keinen rechner dafür so dass du zum Beispiel sagen könntest ich laufe jetzt so und so viele Meter und nimm dann so und so viel ab das variiert halt immer von Mensch zu Mensch und kommt halt auch auf deine Ernährung drauf an

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Also die aerobe Energiegewinnung aus Fetten, beginnt erst ca. nach einer halben Stunde, daher verbrennst du dein Fett zum Großteil nur nach mehr als 1/2 h. Somit würde ich dir raten, vielleicht nur jeden 2. Tag joggen zu gehen, aber dafür knapp eine Stunde!

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80% Ernährung stecken in deiner Figur

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Deine Ernährung ist naja... Das Laufen wird nichts bringen :'D Du musst deine Ernährung umstelle,sonst kannst du nicht abnehmenm. Schau mal beim YouTube Kanal von Sophia Thiel vorbei. Sie macht super Abnehm-und ErnährungsVideos :)

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