Jeden abend aufs neue. Wieso?

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3 Antworten

Mache vor dem schlafen irgendwas entspannendes also nichts was dich irgendwie stresst. Am besten ist es wenn du vielleicht noch eine Runde spazieren gehst oder mit dem Fahrrad fährst dann duscht und dich hinlegst, so mache ich das immer.

Du solltest darauf achten dass es dunkel genug ist und kein Lärm dich vom schlafen abhält (wenn zB ein Computer läuft und man ständig dieses Geräusch hört ist es auch ganz schlecht), die Temperatur sollte auch passen, wenn es zu warm ist kann man auch nicht schlafen.

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Ja das ist normal...Wir versuchen nunmal alles im Voraus zu planen, da wir uns möglichst sicher fühlen wollen...Versuche mal das "present to the moment" Konzept, d.h. du blendest alle Gedanken aus und konzentrierst dich auf das Jetzt (z.B. auf Atmung hören).

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Ich denke mal das du dir bewusst oder unbewusst schon sehr viele Gedanken über deineZukunft machst . 

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