Ist zu viel Hometraining kontraproduktiv?

5 Antworten

Vor allem ist es gut wenn du ab und zu eine Pause machst. Viel bringt nicht immer viel. Ruhig auch mal ein-zwei Tage Pause machen. Um die Frage zu beantworten: Ja zu viel Training kann durchaus kontraproduktiv sein.

Denke daran, dass die Muskeln im Training eher kaputt gemacht werden, und in der Ruhephase diese Schäden repariert werden. Und wenn der Körper beim Training erkennt, dass er mehr Kraft braucht als er hat, dann wächst der Muskel größer als er war.

Lass deinem Körper immer mal nen Tag Zeit er muss ja auch die Muskeln aufbauen 😉

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