ist whey Protein auch gut für Knochen bzw stärkt diese? hat es einen Einfluss darauf?

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3 Antworten

Ich würde dir komplette Shakes empfehlen, gerade wenn du wächst, solltest du darauf achten deine Knochen zu stärken und deinen Körper mit den richtigen Mineralstoffen versorgen. Online kannst du auch sehen welche Mineralstoffe dabe besonders wichtig sind, z.B. Calcium, aber du kannst dir hier (https://www.supplimo.de/) deinen eigenen Bedarf auch ausrechnen lassen. Guten Start ins Training.

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Das einzige was die Knochen stärkt ist Calcium solange du noch im Wachstum bist (>20J), oder konstantes Training wie zb Lauftraining oder ähnliches was dauerhaft Stöße auf die Knochen abgibt.

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Nicht wirklich.
Wenn zB. aber Calcium in deinem Whey ist, aus den unter anderem die Knochen bestehen, stärkt es die Knochen.
Allerdings wirst du davon nichts merken (höchstens Placebo-Effekt).

Whey ist eig nur für den Muskelaufbau.

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