Ist Vollmilch wenn man trainiert schädlich?

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2 Antworten

Du brauchst Milch zum Muskelaufbau, und dabei ist es an sich egal, ob du Voll- oder H-Milch trinkst. Denn als ob schon jemals irgendjemand von Vollmilch fett geworden wäre ;) Oder halt keine Muskeln mehr bekommen hätte.

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trainhardly 24.10.2016, 19:58

Nenne mir eine Person die Ahnung von Fitness/Training hat, die Behauptet, dass man Milch für den Muskelaufbau brauche!

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DoppelJay 24.10.2016, 20:01
@trainhardly

Der 8-malige Karate-Kumite-Meister Deutschlands, aber man sollte natürlich nur Milch trinken, wenn man keine Protein-Shakes trinkt.

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trainhardly 24.10.2016, 20:50

Oder wie jeder normale Mensch Eiweiss-Reich essen. Protein Shakes sind nur zur Ergänzung und nach dem Training für die schnelle "Proteinlieferung" in den Muskel.
Milch ist leider eher schädlich oder nicht so (als Eiweissliferant) gut geeignet für Muskelaufbau, da diverse Stoffe in der Milch die Eiweiss aufnahme blockieren.
Deswegen schwören viele auf Ei eiweiss

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Vollmilch ist in Maßen nicht schädlich. Sie ist halt fett.

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