Ist trainieren bis zum Muskelversagen sinnvoll?

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2 Antworten

Das kommt ganz darauf an was du vorhast und wie deine körperliche Verfassung ist.

Generell bin ich aber der Meinung dass ein Training dass immer bis zum Muskelversagen geht weniger sinnvoll ist, lieber verschiedene Reize setzen. Also mal hohe Gewichte und wenig Wiederholungen, dann etwas weniger Gewichte und mehr Wiederholungen. So erreichst du mehr Muskelgruppen und deine Muskeln werden sich nicht so schnell an eine bestimmte Übung gewöhnen.

Außerdem sind die Pausen (sowohl zwischen den Sätzen, als auch zwischen den Trainingseinheiten) sehr wichtig. Damit kannst du auch etwas rumspielen und so verschiedene Reize setzen.

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Nein ist es nicht

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joshi221199 05.06.2016, 22:53

Doch, der Muskel braucht Anstrengung und ein Signal für den Aufbau

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