Ist trainieren an 3tagen hintereinander kontraproduktiv(splitttraining)

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1 Antwort

Solange die zusammenarbeitenden (synergestischen) Muskelgruppen nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen beansprucht werden ist das völlig in Ordnung. Man sollte z.B. nicht Montags Brust trainieren und am Dienstag direkt Tripezs, da man bereits am Montag beim Brusttraining immer den Trizeps als Hilfsmuskel beansprucht hat. Du könntest deine Trainingseinheiten evtl auch anders aufteilen, ich persönlich mach nen 2er-Split mit meistens einem Tag Pause zwischen dem Training und komm so nie ins Übertraining

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