Ist Sojamilch oder Mandelmich gesünder?

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5 Antworten

Geschmack:
Soja hat einen sehr stark gewöhnungsbedürftigen Eigengeschmack, den hat Mandelmilch nicht. Dementsprechend schmeckt sie den meisten Menschen besser
Vitamingehalt:
Schenkt sich nichts, egal welches Produkt du kaufst. Alpro reichert z.B. alles mit B12 an, das beugt einem Mangel vor, auch wenn du bei einer veganen Ernährung mehr supplementieren musst. Also nur mehr B12 aufnehmen.
Einige Produkte sind mit Calcium angereichert, das sollte allerdings kein Problem sein.
Gesundheit:
Sojamilch enthält mehr Proteine. Besonders wenn du keine oder selten Hülsenfrüchte ist, wäre diese somit gesünder für dich.
Allgemein:
Mandelmilch ist wesentlich teurer, du du Sojamilch jetzt auch häufig für 95Cent findest. Dabei kann der angebotene Schokodrink den Eigengeschmack überdecken.

Letztendlich ist es deine Entscheidung. Übrigens sehr toll, dass du keine Kuhmilch mehr möchtest. :)

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Nimmt sich vermutlich nicht viel, weil beides verarbeitete Produkte sind. Ich würde aber eher zu Sojamilch greifen und dann Mandeln dazu knabbern. Kommt man besser bei weg.

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Beides hat seine Vorzüge - nur die Geschmäcker sind halt verschieden...:) Soja hat einen gewissen Eigengeschmack, vereint jedoch sämtliche essentiellen Aminosäuren, die der Mensch von außen zuführen muss... Mandeln können unter anderem mit Protein, Zink und Magnesium aufwarten. Die fein-nussig schmeckende Mandelmilch kann man übrigens sehr kostengünstig und einfach selbst herstellen - ein Blick in Google reicht. Angereichert mit Calcium, Vitamin D und E sowie B12 sind die meisten Produkte verschiedener Marken (bedeutet aber nicht gleichzeitig, dass man alle diese Nährstoffe nicht auch über Pflanzen bekäme...)

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Mandelmilch sollte davon am gesündesten sein denke ich. Aber leider auch am teuersten. So oder so solltest du drauf achten, dass wenigstens Calcium dabei ist

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Mandelmilch schmeckt zwar ganz lecker, ist aber leider sehr teuer hier, in den USA ist es recht günstig und Standard in jeden Supermarkt. Hab mal auf die Nährwerte von Mandelmilch geschaut: So besonders ist sie nicht. Der Geschmack macht es aber.

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