Ist meine/ mein Figur/ Körper gut?

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5 Antworten

Hallo! Du wiegst recht wenig und solltest komplex trainieren. Nur oder stark vorwiegend sit-ups und Crunches ist eh ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden.

 Der Gegenpart ist der Rückenstrecker. Die optimale Übung dafür : Hyperextensions - Rumpfheben auf der Rückenstreckerbank. Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen solltest Du auf jeden Fall noch machen.

 Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). 

Trainiere alle Muskelgruppen dann bleibst Du gesund, alles Gute.

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Dein Sixpack ist sehr schön trainiert aber ist auch ein bisschen dadurch gepusht , dass du so extrem dünn bist.
Arme sind nicht so gut trainiert und Brust leider auch nicht .
Lg

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Zu dünn. Arme komplett untrainiert. Brust auch nicht trainiert. Bauchmuskeln zwar sichtbar aber nicht symmetrisch. Du hast noch einen langen Weg vor dir.

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Bauchmuskeln sind gut, die Arme sind schon ziemlich dünn.
Aber ich denke nicht das diese Plattform hier der richtige Ort ist um sich "bewerten" zu lassen.

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Kommentar von YeezySeason1
30.08.2016, 21:42

Wieso denn nicht ? 😂

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Halt sehr dünn !

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Kommentar von YeezySeason1
30.08.2016, 21:41

Jo aber was ist mit den Muskeln ? Geht das fit für 15 ? 

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