Ist mein Schlaf noch gesund?

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5 Antworten

Hallo,

normalerweise sagt man, ein gesunder Schlaf sind ca. 8h.

Zu viel Schlafen kann man nicht.

Wenn du nur während Wachstumsphase oder schon immer so müde bist brauchst du dir nichts draus zu machen, sollte es von Erschöpfung, Stress, angehender Burnout kommen wäre es ein Symptom.

Während meiner Ausbildung habe ich teilweise nur 4 bis 4,5h täglich geschlafen, am Wochenende nach Feiern dann aber 10-14h, nur mal so als Beispiel. Gesund war das auch nicht gerade :)

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Schlaf ist individuell. Er hängt vom Alter ab, der Belastung,  dem Typ Mensch. Im Schnitt sollte ein Erwachsener (was leider wenige tun) 6-8 Stunden schlafen. Mansche auch n bissi mehr das ist ok. Wenn es aber so extremst bei dir ist, und/ oder du früher ein anderes Verhalten hattest und/oder du auch tagsüber sehr schlapp bist- dann halte dich nicht zurück einen Arzt aufzusuchen. Denn dann können auch ernst zunehmende Dinge wie Schilddrüse, Depression und andere Krankheiten dahinter stehen. Du solltest noch einmal mit einem Arzt darüber reden. Aber hab keine Angst. Egal was der Auslöser ist- kann man i.d.R. alles gut beheben. 

Lg :)

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Kommentar von toneRing
23.01.2016, 08:29

ich hab schon immer so viel geschlafen. und unter Depressionen leide ich bin in Therapie und nehme Medikamente

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Jeder Körper und körperliche Tätigkeiten sind anders. Höre auf deinen Körper, denn er wird schon von selbst sagen, wieviel Schlaf er braucht. 

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Jeder benötigt anders Schlaf. Ich gehe z.B. um 2230 ins Bett und der Wecker geht um 0450. Am Wochenende geh ich um 2330 ins Bett und wache spätestens um 0700 auf. Ist ja nichts schlimmes bei. Hauptsahe du fühlst dich erholt!

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Ich glaube nicht, dass du zu viel schläfst.

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