Ist mein kaloriendefizit so richtig?

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3 Antworten

jede diät produziert gesundheitsschädliches bauchfett, deshalb bleib besser so wie du bist und lebe. es gibt noch dickere gesunde menschen und du hast noch die möglichkeit, bekleidung kaufen zu können.

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ARD-Mediathek: 20.05.17 W wie Wissen, essen für ein langes leben.

das erklärt dir auch deine bauchzunahme.

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Kann hin kommen ja. Du bist ja auch sehr groß da liegt dein Grundumsatz (also das was du im Ruhezustand brauchst nur für deine Organe) schon bei über 2000kcal. Also sollten 2600kcal ganz gut sein.

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Ja mit 2.600kcal bist du definitiv im defizit. allein der Sport hat locker nochmal 600-1000 kcal

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Kommentar von GoNewLife
19.05.2017, 08:27

kann ich auch 2700-2800 essen?

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