Ist mein Oberarm gut für 5 Monate Training und wie hol ich mehr raus?

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2 Antworten

Ja ziemlich gut sogar . / Härter  trainieren :D

Bosna118 07.07.2017, 00:40

Ja härter trainieren , heißt ja Gewicht steigern , das Gewicht bei den Kurzhanteln zu steigern ist nicht so easy da es sonst nicht mehr bei einer sauberen Technik bleibt hmm

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Bosna118 07.07.2017, 00:50
@LOrdJInges

Bankdrücken: 110kg , Kreuzheben: 150Kg soviel zu den Grundübungen. 

Bizepstrainier ich mit Langhantel: 50k und Kurzhantel: Jeweils 16kg

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LOrdJInges 07.07.2017, 00:56
@LOrdJInges

Gesunde Ernährung , ausreichend Schlaf und hartes Training sind Schlüsselelemente die man für Erfolg benötigt . Wenn alles bei dir perfekt ist , gibt es eigentlich nichts was du noch machen könntest :)

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Bosna118 07.07.2017, 00:57
@LOrdJInges

Das Ding ist ich achte 0 auf Ernährung , nehme nur nach jedem Training Nahrungsergänunzgsmittel wie Proteinshakes

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LOrdJInges 07.07.2017, 00:58
@Bosna118

Ernährung ist aber wichtiger als Training . Wenn die Ernährung nicht stimmt dann kann man nicht so schnell aufbauen .

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LOrdJInges 07.07.2017, 01:06
@Bosna118

Man soll aber bewusst drauf achten :D . Ich könnte dir noch Kreatin als Supliment empfehlen :D

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Sieht doch gut aus!

Bosna118 07.07.2017, 07:26

Freut mich das zu hörn 

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Dubedii 07.07.2017, 08:16

Gerne :) Weiter so !

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