Ist Low Carb wirklich effektiv?

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7 Antworten

süßigkeiten sind idr nur kohlenhydrate ^^

low carb ist aber nur eine temporäre sache, also nicht wirklich für den alltag geeignet. du kannst aber gut einen zuckerfreien tag in der woche einbauen, das ist wirklich machbar. denn dann kann man auch wirklich relativ problemlos komplett auf zucker verzichten

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Normal ist rund um wichtig. Low-Carb funktioniert schon, vor allem bei Menschen die auch Gewicht zum abnehmen haben aber man darf nicht stattdessen nur Zucker oder Fett essen, da das sich ja genauso ansetzt

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Kommentar von NameInUse
01.06.2016, 21:17

Zucker ist 1:1 Kohlehydrate

Noch nie die Angaben auf Packungen gelesen

"Kohlehydrate 50 g

davon Zucker 40g" nur mal so als Beispiel

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Bei Lowcarb nimmst Du nur Lebensmittel zu dir die einen niedrigen Kohlenhydratanteil haben. Süssigkeiten haben grunsätzlich einen sehr hohen Anteil an Kohlenhydraten...

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Ja, was meinst Du haben Süßigkeiten? Die sind voll mit Zucker = Kohlehydrate

Wenn Du diese Diät machen willst, bedeutet das in der Tat, dass Du auf Süßigkeiten verzichten musst, sonst hälst Du Dich nicht an die Regeln dieser Diät und damit ist sie definitiv wirkungslos.

LowCarb bedeutet: möglichst wenige Kohlehydrate, also n Brot ist morgens schon drin


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Kommentar von lauraxxoxo
01.06.2016, 21:19

Aber das Problem ist, dass ich nicht komplett auf Süßigkeiten verzichten kann, da ich schnell Heißhungerattacken bekomme... Deswegen versuche ich einmal unter der Woche und am Wochenende ein wenig Süßigkeiten zu essen...

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Kommentar von lauraxxoxo
01.06.2016, 21:22

Ich nehme täglich 3 Hauptmahlzeiten zu mir... Vielleicht kannst du das mit den Heißhungerattacken verstehen, wenn du meine vorherige Frage liest :D

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Kommentar von Merlin19
01.06.2016, 21:25

Du kannst auch Süßigkeiten ab und zu essen, wenn du es nicht ganz extrem willst. Nur dann eben einfach mal anstatt dem Abendessen oder nicht Brot und Süßes.

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Wie willst du Low Carb essen und dabei süßigkeiten essen ?
Bisst du auf den Kopf gefallen ?

Es ist egal ob du Low Carb machst oder nicht

Du wirst abnehmen, wenn du weniger Kcal isst, als du verbrauchst ....

Kannst von mir aus auch den ganzen tag Gummibärchen essen, solange du nicht zuviele kcal einführst .....

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Kommentar von lauraxxoxo
01.06.2016, 21:20

Gaaanz ruhig haha... Nur Gummibären essen wäre nicht so gesund :D

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Um hier mal zur allgemeinen Aufklärung ein bisschen beizutragen:

Low Carb Ernährung bedeutet, dass man auf einen längeren Zeitraum hinaus seine Ernährung so umstellt, dass dabei der Anteil der Kohlenhydrate reduziert/minimiert wird.

Der Hintergrundgedanke dabei ist, dass Kohlenhydrate (je nach Mensch und Stoffwechsel mehr oder weniger stark) im Körper bei Nichtbedarf in Glykogen umgewandelt werden, ein Energiespeicher.
Auf diesen greift der Körper später wenn er akut Energie braucht, zurück.

Wenn jetzt Kohlenhydrate, die Energieträger Nummer 1 sind, stark reduziert bzw. weggelassen werden, dann wird der Körper gezwungen, auf Fettspeicher zuzugreifen, da der Glykogenspeicher leer ist. Folglichermaßen wird Fett abgebaut --> Das Ziel einer Diät.

Ob Low Carb für dich gut ist, musst du erst herausfinden, denn wie gesagt reagieren verschiedene Menschentypen mit verschiedenen Stoffwechseln unterschiedlich darauf.

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Das ganze low-carb Geschwafel kannst du getrost vergessen. Einzig und alleine zählt das Kaloriendefizit. Man nimmt nur ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Da ist es völlig wurscht, wann du was isst, ob du Sport treibst oder nicht. Du kannst dich ausschließlich von Nutella-Broten ernähren und trotzdem abnehmen, wenn du unter deinem Kalorienbedarf bleibst. Ob das unbedingt gesund ist, war ja hier nicht die Frage.

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Kommentar von lauraxxoxo
01.06.2016, 21:17

Also ich achte schon auf meine Ernährung und versuche eben nur morgens Kohlenhydrate zu mir zu nehmen.

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Kommentar von Yalana
01.06.2016, 21:18

dieses schema weniger zu sich nehmen als man verbraucht kann man aber genauso gut in die tonne treten. das ist einfach total unrealistisch, allein schon weil man gar nicht immer genau sagen kann, wieviel man am tag braucht. 

das führt oft zu so beknackten sachen wie 1000kcal am tag oder so. 

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