Ist Laufen/Radfahren gute Regeneration für den Muskelaufbau?

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3 Antworten

Kommt drauf an , wenn du die kohlenhidraten wieder auf nimmst ist es kein problem aber wen du zu wenig zu dir nimmst nimmt dein körper die energy von deinen Muskeln .

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30 Minuten sind unbedenklich so lange du keine Intervalle fährst oder sprintest. Bleib beim Puls unter 140 und du wirst keine Beeinträchtigung deiner Regeneration haben.

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Kommt drsuf an von was du ausgehst (von was genau regenerieren) was deine ziele sind.

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Kommentar von Hanse00
09.07.2017, 19:34

Muskelaufbau

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