Ist Intervalltraining schädlich für den Körper?

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5 Antworten

Man trainiert höchstens bis zum Muskelversagen und dann ist Schluß, weil sonst die Übungen nicht mehr korrekt ausgeführt werden können. Werden Übungen "schlampig" ausgeführt, können sie den Körper schädigen.

Das Muskelversagen kann man am Eintreten des Zitterns bemerken.

Intervalltraining ist nicht schädlich.

Nein, wenn die Übungen korrekt gemacht werden, wird nichts passieren. Das Muskelversagen bemerkt man auch daran, das es halt nicht mehr korrekt geht. Nicht das man überhaupt nicht mehr kann und sich übergeben muss. 

Wenn du keine Beschwerden hast, ist es nicht schädlicher als "normales" cardiotraining.

Grundsätzlich sagt man immer: Solange nichts wehtut ist egal. Probiers einfach mal aus und schau mal am nächsten Tag ob du starken Muskelkarter oder so hast. 

Wenn nichts ist, kannst du es im Normalfall einfach weiter machen

MfG

Laut " Netdoktor" ist es sogar gut für die Gesundheit. 

Google: Intervalltraining Gesundheit

m.netdoktor.de

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