Ist hier ein Hohlkreuz zu erkennen, oder bilde ich es mir ein?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Hallo! Ich sehe kein Hohlkreuz - genau kann das ein Arzt beurteilen. Es macht aber Sinn vorbeugend den Rücken zu stärken. 

    a Klimmzüge. Sie trainieren den oberen Rücken.

    b Kniebeugen. Sie trainieren auch den "Großen Gesäßmuskel". Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er stabilisiert den Rumpf in Kombination mit :

    c Sit-ups und oder Crunches, sie stärken die Bauchmuskeln.

    Und vermeiden Dysbalancen. alles Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
27.07.2016, 11:03

Vielen Dank für die lange hilfreiche Antwort :)

1

Bisschen hohlkreuz muss sein, ist normal. Aber wenn du nicht willst das sich später eins bilden könnte, mach Übungen und stärk deine Muskeln. Schäden tuts Nichg 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 18:53

Ok Danke :)

0

Hohl kann die gezeigte Person zwar sein, aber ein Hohlkreuz kann ich nicht erkennen. Unsere Wirbelsäule hat eine natürliche S-Krümmung. Die im Bild vermutlich auch^^

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 22:35

hehe ._. Aber danke :)

0

Nichts ausgeprägtes, spann die Beckenbodenmuskulatur bischen mehr an.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 22:35

werd ich danke ;)

0

Mehr die Rückenmuskulatur beanspruchen.
Gerade stehen und gerade sitzen hilft dagegen.
Du bist noch jung, in 10 Jahren kannst du 100 Kilo wiegen, oder in Form sein. Liegt alles bei Dir.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 18:52

Okey werde das mal googeln, wie und was ich dafür brauche, besten Dank :)

0

Meine Tochter hat n leichtes Holzkreuz , ist Gebirgsjäger .... Viel Spaß dir !

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 18:51

Ahh Ok :) Dann kann ich ja so oder so zum Bund gehen, vielen Dank :)

0

Schöne Tapete ;-)

Ne, denke eher nicht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Relax991
26.07.2016, 18:49

Hehe :D Ok bin dann beruhigt.. Danke dir :)

1

Was möchtest Du wissen?