Ist es wirklich so wichtig jeder muskelgruppe alle 48 Stunden zu trainieren?

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2 Antworten

Für den Anfang reicht das aus. Grundsätzlich baust Du Muskulatur auf, so schnell hast Du in den Pausen keinen Rückgang, bzw. der Muskel verarbeitet erst dann den Reiz. 

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Nein. Es ist nicht wichtig, dass der Muskel alle 48 Stunden belastet werden muss um den optimalen Aufbau zu haben.

Wichtig ist, dass der Reiz stark genug ist. Bedeutet, du solltest dich in jedem Training steigern. Wenn du einen Ganzkörperplan hast, kannst du deine Muskulatur ausreichend reizen um einen ständigen Muskelaufbau zu gewährleisten. Auch bei 2-3 Trainingstagen die Woche.

Voraussetzung : Kalorienüberschuss ! Mindestens 300kcal

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